:: Zdrowa dieta - inwestycją w przyszłość
Wiadomość dodana przez: Krystyna Masłowska (2016-09-23 16:53:02)

Rozpoczął się nowy rok szkolny, starsze dzieci przebywają codziennie poza domem osiem i więcej godzin. Po powrocie do domu niektóre z nich spożywają jeden lub dwa posiłki, tak więc przynajmniej 50% dobowego zapotrzebowania na energię i składniki pokarmowe powinno być realizowane w czasie pobytu dziecka w szkole.<br /><br /> Warto zapoznać się z teorią Bakera (czyli teorią programowania metabolicznego zdrowia), który określił trzy momenty krytyczne dla programowania metabolicznego w życiu dziecka: okres płodowy, okres niemowlęcy oraz okres dojrzewania płciowego.<br /><br /> <b>Dziecko/nastolatek w wieku szkolnym.</b><br /><br /> <i>&#8222;Charakterystyczną cechą tego okresu jest większe zapotrzebowanie na energię i składniki odżywcze nieporównywalne z żadnym innym okresem życia dziecka <sup>1</sup>&quot;.</i> Dlatego poznanie i stosowanie prawidłowych zasad żywienia, przemyślane, rozsądne przygotowanie jedzenia do szkoły dla swojego dziecka powinno podlegać szczególnej uwadze i trosce rodziców.<br /><br /> <b>Śniadanie i drugie śniadanie</b><br /><br /> Dzieci, które jedzą śniadanie przed wyjściem do szkoły mają lepsze wyniki w nauce, potrafią dłużej skupić uwagę, są bardziej samodzielne w rozwiązywaniu zadań. Bardzo ważnym, choć często niedocenianym posiłkiem jest drugie śniadanie - jest ono niezbędne ponieważ dziecko przebywa długo poza domem, a przerwa pomiędzy kolejnym posiłkiem wynosi więcej niż 3-4 godziny.<br /><br /> <b>Pamiętajmy! Zdrowa dieta ma fundamentalny wpływ na przyszły stan naszego zdrowia.</b><br /><br /> Poniżej prezentujemy zasady zdrowego żywienia związane z Piramidą Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej.<br /><br /> <i>Źródło: Spodaryk M., Gabrowska E. <i>Wiem, co je moje dziecko. Praktyczny poradnik, jak karmić dzieci, aby dziś i w przyszłości były zdrowe.</i> Wyd. Literackie, 2012.</i><br /><br /> <i>Krystyna Masłowska - dyrektor GODM &quot;Tęcza&quot;</i>




adres tej wiadomości: http://www.ognisko.nadarzyn.pl/news.php?id=996